Przejrzysta lista owoców i warzyw dla lotopałanek karłowatych (sugar glider) – podzielona na zalecane, podawane sporadycznie i zabronione. Uwzględniam bilans wapń:fosfor (Ca:P), zawartość cukru oraz bezpieczeństwo:

✅ Zalecane (podawać regularnie w małych porcjach)

  • Warzywa (najlepsze źródło wapnia, niskocukrowe):

    • Marchew
    • Cukinia
    • Dynia piżmowa
    • Kabaczek
    • Ogórek (świeży, nie kiszony)
    • Papryka (żółta, czerwona)
    • Batat (ugotowany)
    • Brokuł (różyczki)
    • Kalafior
    • Fasolka szparagowa
    • Groszek cukrowy

  • Owoce (w ograniczonych ilościach, ale bezpieczne):

    • Jabłko (bez pestek)
    • Gruszka
    • Borówki
    • Jagody
    • Maliny
    • Jeżyny
    • Kiwi
    • Mango
    • Papaja

⚠️ Podawane sporadycznie (raz na kilka dni / jako smakołyk)

  • Warzywa/owoce o wyższej zawartości cukru lub szczawianów:
    • Kukurydza (tylko okazjonalnie, wysoki fosfor)
    • Groszek zielony
    • Szpinak (szczawiany, wiąże wapń)
    • Rukola
    • Sałata masłowa (w małych ilościach, głównie woda)
    • Winogrona (nieliczne sztuki, duży cukier)
    • Truskawki
    • Brzoskwinia
    • Arbuz
    • Melon
    • Pomarańcza (kwasy – czasem w małej ilości)
    • Ananas (kwasowy, cukrowy)
    • Granat (ziarenka utrudniają jedzenie – w małej ilości)

❌ Zabronione (toksyczne lub szkodliwe)

  • Warzywa/owoce zawierające substancje niebezpieczne:
    • Cebula
    • Czosnek
    • Por
    • Szczypiorek
    • Awokado (toksyczna persyna)
    • Rabarbar (szczawiany, silnie wiąże wapń)
    • Pestki owoców (jabłka, wiśnie, morele – zawierają cyjanowodór)
    • Owoce cytrusowe w nadmiarze (podrażniają żołądek – grejpfrut, cytryna, limonka)
    • Banany (bardzo wysoki fosfor, mogą zaburzać Ca:P – tylko minimalnie i rzadko)

📌 Ważne zasady żywienia lotopałanek:

  • Podstawą diety nie są owoce, ale odpowiednio zbilansowana mieszanka białkowo-wapniowa (np. HPW, OHPW, BML).
  • Owoce i warzywa to dodatek – zwykle ok. 20–25% diety.
  • Zawsze usuwać pestki i twarde części.
  • Warzywa warto lekko podgotować lub podawać drobno pokrojone.

 

Poniżej znajdziesz przykładowy tygodniowy jadłospis dla lotopałanki karłowatej (sugar glider). Jadłospis zakłada, że podstawą jest mieszanka OHPW/HPW/BML.

🗓️ Tygodniowy jadłospis (warzywa + owoce)

✅ Poniedziałek

  • Warzywa: marchew + brokuł
  • Owoce: jabłko (parę kawałków, bez pestek)

✅ Wtorek

  • Warzywa: batat (ugotowany, pokrojony w kostkę) + ogórek
  • Owoce: borówki + maliny

✅ Środa

  • Warzywa: cukinia + papryka czerwona
  • Owoce: mango (mały kawałek)

✅ Czwartek

  • Warzywa: fasolka szparagowa + kalafior
  • Owoce: kiwi (mały plasterek) + gruszka

✅ Piątek

  • Warzywa: dynia piżmowa + groszek cukrowy
  • Owoce: papaja + jeżyny

✅ Sobota (dzień smakołykowy)

  • Warzywa: kukurydza (tylko kilka ziarenek) + rukola
  • Owoce: arbuz (kawałek bez pestek) + truskawka

✅ Niedziela

  • Warzywa: marchew + brokuł + odrobina szpinaku (sporadycznie)
  • Owoce: brzoskwinia (mały kawałek)

📌 Zasady podawania

  • Warzywa i owoce pokrój drobno, by były łatwe do jedzenia.
  • Podawaj codziennie porcję białkowo-witaminową (OHPW/BML) + porcję mieszanki warzywno-owocowej.
  • W diecie zachowaj różnorodność – możesz rotować owoce/warzywa, by nie było monotonii.
  • Smakołyki (np. kukurydza, arbuz, banan) max. raz w tygodniu.
  • Unikaj wszystkiego z listy zabronionych.

 

 

Lista zakupów na cały tydzień – podzielona na warzywa i owoce, z zaznaczeniem w które dni tygodnia będą potrzebne. Dzięki temu łatwiej Ci zaplanować karmienie lotopałanek.

🛒 Lista zakupów na 7 dni

🥦 Warzywa

  • Marchew – Poniedziałek, Niedziela
  • Brokuł – Poniedziałek, Niedziela
  • Batat (słodki ziemniak) – Wtorek
  • Ogórek – Wtorek
  • Cukinia – Środa
  • Papryka czerwona – Środa
  • Fasolka szparagowa – Czwartek
  • Kalafior – Czwartek
  • Dynia piżmowa – Piątek
  • Groszek cukrowy – Piątek
  • Kukurydza (ziarenka) – Sobota
  • Rukola – Sobota
  • Szpinak (odrobina, sporadycznie) – Niedziela

🍎 Owoce

  • Jabłko – Poniedziałek
  • Borówki – Wtorek
  • Maliny – Wtorek
  • Mango – Środa
  • Kiwi – Czwartek
  • Gruszka – Czwartek
  • Papaja – Piątek
  • Jeżyny – Piątek
  • Arbuz – Sobota
  • Truskawka – Sobota
  • Brzoskwinia – Niedziela

📌 Wskazówki do zakupów i przechowywania

  • Warzywa (marchew, brokuł, cukinia, papryka) możesz kupić w większej ilości – wytrzymają w lodówce kilka dni.
  • Batata i dynię piżmową możesz ugotować i zamrozić w porcjach – bardzo wygodne.
  • Owoce jagodowe (borówki, maliny, jeżyny) najlepiej kupować świeże, ale można też mrożone – są bezpieczne i praktyczne.
  • Nie podawaj owoców i warzyw prosto z lodówki – powinny być w temperaturze pokojowej.